Problema al tendine di achille

[Laura L]

Ciao Pellegrini !
ho il tendine di Achille che è un po' dolente, sto facendo delle fisioterapie ma sono comunque un po' preoccupata , è vero che farò solo gli ultimo 100Km ma quando fa male fa male...
Avete consigli? pensavo di portarmi dei sacchetti di ghiaccio istantaneo per mettermelo alla sera, 5 pacchetti per i 5 giorni previsti, altri suggerimenti ?
Grazie a tutti in anticipo
Laura

 

[maryam]

Senti il fisioterapista, magari ci sono calze o bende che ti può consigliare per alleviare il dolore o ti può applicare il taping più adatto per prevenirlo

 

[loredana]

Ciao Laura ho avuto lo stesso problema e dolore.
Fatto anch'io fisioterapia, laser, cerotti...prima di partire.
In cammino mettevo crema arnica e a volte antinfiammatori mattina e sera...quando ci vuole ci vuole...
Il fisioterapista può insegnarti un po' di ginnastica.
Ciao e buon cammino

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[Laura L]

Grazie dei consigli!!!

 

[Raùl]

Bevi molto (l'acqua è il lubrificante dei tendini)
Nella peggiore delle ipotesi, bustina di Oki alla sera ed un giorno o due di stop.
Se il tempo a tua disposizione non ti permette di fermarti, fai una tappa in bus: in caso di problemi fisici, non è certo "disonorevole"!